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展示台与微波照射灯的距离以及展示台上使用的灯光，需要根据具体的展示物品和应用场景来确定。
对于展示台与微波照射灯的距离，并没有固定的标准，这个距离主要依赖于展示物品的大小、微波照射灯的功率、展示台的设计以及使用安全等因素，为了确保微波照射灯能够均匀照射到展示物品，同时避免过近导致的过热或者安全隐患，建议根据具体情况进行试验和调整，找到最合适的距离。
至于展示台用什么灯，也需要根据展示物品的性质和应用场景来选择，常见的展示台灯光包括LED灯、荧光灯、白炽灯等，这些灯光都有各自的优点，例如LED灯光亮度高、节能、寿命长，荧光灯光照范围广、亮度均匀，白炽灯光照柔和等。
对于需要突出展示物品的某些特征或者细节，可以选择使用特定类型的灯光，如冷光源灯或者特殊波段的LED灯等，这些灯光可以更好地突出展示物品的特点，给观众带来更深刻的印象。
为了确保展示效果和安全性，建议根据具体情况选择合适的灯光和距离，必要时咨询照明专家或设计师的建议。